作为滋补圣品的海参，许多人会有疑问，海参一天吃多少合适？ 一次吃多少合适？吃多少有效果？这里我整理了简单的资料给大家参考，不同人群吃多少海参合适。

老人：中国有句成语叫做过犹不及，那么吃海参也是一样，老人的消化系统没有年轻人的好，每天的食用量不要超过一只，特别大的野生海参建议吃半只。沿海的居民一般选择在冬季，入九开始食用，出九终止。九九八十一天，每天一只海参(大的海参可切成2~3段)，连续食用，即可去除疾病，增强体质。“八十一个海参，还你一个健康身体”就是源于此，这也是海岛多寿星的一个重要原因。

孕妇：孕后三个月后吃，野生海参一周吃2-3只。海参中含有两种不饱和脂肪酸EPA和DHA，生成的宝宝记忆力特别强，身体发育好，抵抗力突出。

产后恢复：海参增加到每天一只，术后恢复，母乳喂养，也能增强宝宝的抵抗力！

小孩：海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。孩子一周2-3只就够了，主要是增加一些免疫力，如果年龄太小，不太建议食用。 

化疗患者：化疗期间海参食疗可以提高人体免疫力，减小化疗副作。海参皂甙又称海参毒素，是一种抗毒剂，对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长和转移的作用，具有防癌、抗癌效果。意见建议：一天吃一只即可。如果体质虚，前期切记不要贪多，可以慢慢增加，等身体恢复的差不多可以增加到每天一只。

三高人群:三高人群能吃海参，也建议一人一天一个海参就够了，家庭进补用海参选中小规格海参即可，根据自己的实际情况来选择。再好的海参，毕竟是食补，坚持才是硬道理，只有坚持才能发挥最大的功效，如果家庭条件好，可以选用品质好的海参，家庭条件一般，可以每天少吃一点，但是坚持每天吃，或者购买安全放心的养殖海参亦可！还是那句话：每天坚持吃，把吃海参养成一种习惯！切记三天打渔四天晒网式吃法！

体质太虚的：可以先少吃点，身体好转再每天坚持到一只

感冒发烧：这个时候先不吃，等好了再吃

温馨提示：三岁以下小孩不太建议吃，如果体质太差可以适当吃一点点

这是我家野生海参的量，养殖海参可以适当多吃一点，当然您若还是有什么不清楚的， 可以随时来问我，不管你买不买我家的海参，但以参会友才是我的目的之一，能通过海参交到天南海北的朋友，未尝不是人生一大幸事！