炎热的三伏天已经开始，如果平时体质比较弱，就容易出现全身乏力、精神萎靡、逐渐消瘦等现象，严重者还会有头晕、恶心、汗出不畅等症状，但这也恰恰是养生的最佳时间段。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，常讲“冬养三九，夏养三伏”，养好了才能少生病。
三伏天养生要慎重，食疗养生才是王道
百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，进入三伏天，有些人不能适应天气的炎热、湿度，导致中暑、湿气缠身，所以尤其要注意养生，而饮食养生是最常见的方法。
进入初伏，益气养阴的食物不可少。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的滋补品以增强体质。海参就是市民购买的比较多的一种平补养生佳品。
科学进补是关键，平补品海参受追捧
在深圳福田区的一家宫品海参专卖店，大咖哥看到正在购买海参的陈女士，陈女士告诉大咖哥：“最近天气炎热，全家人都有点食欲不振，听朋友说海参所含的营养不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，所以就抽空过来买点吃吃看。”
该店负责人介绍说：“海参资讯网上有记载，从中医学“药食同源”的角度来看，海参味甘咸，性温，入肾、肺、心、脾诸经，是少有的四季温补、阴阳双补的食物之一，温调清补，适宜全年进补。所以夏季里进食一些海参，不仅对身体无害，还会弥补因为睡眠不好及出汗过多造成体内阳气不足，提高战胜疾病的能力。夏天吃海参，要量少而清淡，建议隔天一只中等大小的海参就可以了。”
总体而言，海参属温性，高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇，含有很多特殊的营养成分。冬天吃了防寒，不易患感冒;夏天吃了补充体内能量，安度长夏。
